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草长莺飞二月天，正月即将过去，春天的脚步也慢慢走近，大家也期待着换下沉重的棉服，穿起清爽的春装。养生的佳时间点也随着春天的脚步到来，那么春天养生游哪些小常识?春天的养生食疗有哪些?在春天中医养生有什么说法呢?（欢迎添加符老师微信177-7481-0856）
春季养生小常识有哪些
1、睡眠一定要充足
熬夜就是慢性自沙，这已经是众所周知的了。大家都知道熬夜对身体危害大，但是很多人却并不重视，尤其是在春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。如果长时间熬夜或者睡眠质量差，那么身体里的阳气将会被抑制，长此以往将引发一系列疾病。
2、吃点新鲜的果蔬
告别寒冷贫瘠，很多应季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有丰富的维生素，维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉类而不吃果蔬，久而久之身体将出现严重的营养不均衡。所以对于不喜欢吃果蔬的朋友来说，春季“强迫自己吃点水果、蔬菜也是必要的。
春季可以吃点草莓、白菜，草莓可以去肝火、心火，而白菜虽然廉价，但是它可以清热、补水，非常适合在春季食用。
春季可以吃点草莓，去肝火、心火
3、不要停留在潮湿的环境里
相较于冬季的寒冷、干燥，春天的天气相对温和、湿润。随着时间的推移，二十四节气中，雨水、惊蛰过后雨天会越来越多，那么就会导致人体内的湿气较重。这个时候大家好不要再长时间地待在潮湿阴暗的环境里，避免不知觉中加重体内湿气，增加身体负担。
那么春季人们应该如何祛湿呢?建议在有阳光的时候多到户外走走，晒晒太阳，也可以把门窗打开，让新鲜、干燥的空气流通到室内，被褥、衣物也趁着大太阳时搬到露天的地方晒一晒。
草长莺飞二月天，正月即将过去，春天的脚步也慢慢走近，大家也期待着换下沉重的棉服，穿起清爽的春装。养生的佳时间点也随着春天的脚步到来，那么春天养生游哪些小常识?春天的养生食疗有哪些?在春天中医养生有什么说法呢?小编和大家一起探讨。
养生食疗
1、春季饮食结构要合理调配
营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用豆类、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯,理想的安排是早餐摄入热量多,中餐次之,晚餐少。
教学内容：
1.人体十四经络的循行走向以及本疗法常用经络穴位的取穴和定位
2.人体脏腑功能学
3.阴阳五行学说
4.诊断学
5.人体解剖学
6．经络与经络学说的定义。
7．经络系统的组成、分布特点、作用及意义。
8．经络的生理功能、病理变化，以及经络学说在祖国医学理论和临床实践中的地位和作用。
9．经络学说在临床上的应用，重点从诊断疾病和治疗疾病方面论述。
10．中医美容养身
11.教授行医多年的病例分析及380种疾病的寻经、取穴等针灸治疗方法
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